STARK IM GYM. UNAUFHALTSAM DRAUSSEN.

Die meisten trainieren entweder Kraft oder Ausdauer. Hybrid-Athleten brauchen sich nicht zu entscheiden — und du musst es auch nicht.

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Coach beim Ausdauertraining
Coach beim schweren Krafttraining
Meine Philosophie

Stark im Gym.
Unaufhaltsam draußen.

Die Fitness-Welt denkt immer noch erstaunlich schwarz-weiß: Auf der einen Seite steht der bullige Kraftsportler, dem nach drei Treppenstufen die Puste ausgeht. Auf der anderen Seite der hagere Kilometerfresser, der die leere Hantelstange nicht heben kann.

Ich habe mich geweigert, diesen Kompromiss einzugehen. Als Coach kombiniere ich schweres Krafttraining mit strukturiertem Ausdauersport (bis hin zu Triathlons und Marathons). Mein Ansatz basiert nicht auf stumpfem Bauchgefühl, sondern auf datengetriebener Trainingssteuerung und fundierter Sportwissenschaft.

Egal ob du als Einsteiger deine erste solide Ausdauer-Base aufbauen willst, ohne Muskeln zu opfern, oder als Athlet das nächste Performance-Plateau durchbrechen möchtest: Wir trainieren smart, polarisiert und mit System.

107 kg

Snatch

135 kg

C&J

185 kg

Back Squat

210 kg

Deadlift

1:39 h

Halbmarathon

Sub 5 h

70.3 Triathlon-Ziel

Über mich

Von der Hantelstange
auf die Straße:
Meine Reise als Hybrid-Athlet.

Der rote Faden: Sport als Wettkampf

Schon so lange ich denken kann, bedeutet Sport für mich mehr als nur Bewegung. Es bedeutet Herausforderung, Struktur und das Messen mit den Besten. Angefangen hat alles mit 8 Jahren auf dem Tennisplatz. Zehn Jahre lang habe ich in der Mannschaft um jeden Punkt gekämpft und gelernt, was sportliche Disziplin bedeutet.

Doch mit 18 Jahren zog es mich in eine andere Welt: den Kraftraum.

Die Kraft-Evolution: Bodybuilding & Gewichtheben

Meine Reise im Gym begann im klassischen Bodybuilding. Ich wollte wissen, wie weit ich meinen Körper pushen kann. Das Ergebnis? Die Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft der GNBF im Jahr 2013.

Bodybuilding

Bodybuilding

Aber reine Ästhetik war mir irgendwann nicht mehr genug. Ich wollte Performance. Über Crossfit fand ich meine wahre Leidenschaft im olympischen Gewichtheben. Hier ging es nicht mehr nur um die Optik, sondern um Millisekunden, brutale Explosivkraft und absolute Präzision unter schweren Lasten.

3×

Bayerischer Meister
(Masters)

2×

Deutscher Vizemeister
(Masters)

5.

Platz Europameisterschaft
(Masters)

Snatch – olympisches Gewichtheben

Snatch

Europameisterschaft – olympisches Gewichtheben

Europameisterschaft

Der Switch: Warum nicht stark und schnell?

Trotz der schweren Lifts hat mich die Ausdauerseite nie losgelassen. Ob bei Alpenüberquerungen mit dem Mountainbike oder harten Läufen auf dem Asphalt – ich wollte schon immer wissen, ob man maximale Kraft mit brutaler Ausdauer vereinen kann.

Heute lautet meine Antwort: Ja, es geht. Mit einer aktuellen Halbmarathon-Bestzeit von 1:39 h und dem klaren Ziel eines Sub-5-Stunden-Finishs beim kommenden Ironman 70.3 in Zell am See bei rund 90 kg Körpergewicht beweise ich jeden Tag aufs Neue, dass das System funktioniert. Du musst dich nicht entscheiden. Du kannst stark und unaufhaltsam ausdauernd sein.

Alpencross mit dem Rennrad

Alpencross

Lauftraining

Lauftraining

Die Realität: Zwischen Familie, Job und High-Performance

Warum erzähle ich dir das alles? Nicht, um mit Titeln zu glänzen. Sondern um dir zu zeigen, dass ich die Höhen und Tiefen des Trainings aus eigener Erfahrung kenne.

Ich bin kein Coach, der 24/7 im Fitnessstudio lebt und dessen einzige Sorge die nächste Mahlzeit ist. Als berufstätiger Familienvater kenne ich den Spagat zwischen Job, zwei Kindern und ambitionierten sportlichen Zielen ganz genau. Zeit ist das wertvollste Gut, das wir haben. Deswegen basiert mein Coaching nicht auf veralteten „No Pain, No Gain"-Floskeln, sondern auf hocheffizienter, datengetriebener Trainingssteuerung.

Ich designe deinen Plan so, dass er in dein echtes Leben passt – damit du das absolute Maximum aus deiner Zeit herausholst.

Familie und Sport – die Realität

Familie & High-Performance

FAQ

Häufige Fragen